Karate nie je len o cvičení, ale aj o slušnosti, disciplíne, rešpekte a poriadku. Tieto pravidlá môžeme nájsť v Dojo Kun. Ako sa však máme v Dojo správať nájdete v našom súhrne: „Etiketa v Dojo“
Pred tréningom (nie len v dojo)
Mimo Dojo
- Dochvíľnosť
Na tréning je ideálne chodiť cca 15 minút skôr aby si sa v pokoji mohol prezliecť a pripraviť.
- Poriadok
Do Dojo si svoje vonkajšie veci nenosím. Topánky nechám pri vstupe, tak aby neprekážali. Odložené jedna vedľa druhej. Aj prezúvky nechávam mimo Dojo.
- Toaleta
Pred tréningom idem na toaletu, aby som neprerušoval tréning.
- Prednosť
Pri vstupe do Dojo má prednosť pokročilejší žiak (cvičenec), preto ho nechám vojsť prvého.
V Dojo
- Vstup do Dojo
Pred vstupom do Dojo sa ukloním, čím prejavím úctu/pozdrav a poviem “Onegai Shimasu (Onegaj Šimasu)” čo znamená “prosím učte ma”
- Rešpekt ku škole
Po vstupe do Dojo sa pokloním miestu Shingo (Shinza, Kamiza – v preklade miesto cti), na ktorom sa nachádza znak školy a obrazy majstrov – zakladateľov línie. Symbolizuje to rešpekt voči ich snahe a úsiliu.
- Rešpekt k najvyššiemu technickému stupni
Nájdem najvyšší technický stupeň v Dojo (väčšinou to býva sensei ale nemusí to tak byť) a ukloním sa (Rei) čím vyjadrím svoj rešpekt
- Čisté Gi
svoj cvičebný odev udržiavam čistý, vypratý a vetraný. Je to úcta voči ostatným cvičencom.
- Šperky
Pred tréningom si odložím do tašky všetky šperky (retiazky, náramky, náušnice, prstene, hodinky, štipce, sponky,…) aby som si ich nepoškodil ale taktiež nikomu nimi neublížil
- Nechty a drobné zranenia
Nechty na rukách aj nohách si udržiavam tak aby nimi nikomu nespôsobil žiadne zranenie. Ak mám nejaké drobné zranenie, ošetrim si to ešte pred tréningom.
- Opakovanie
Pred tréningom sa začnem rozcvičovať, opakujem si techniky a nevenujem sa činnostiam, ktorými iba strácam čas.
_____________________________
Počas tréning
Na začiatku tréningu
Počas ceremónie sledujete povely inštruktora/senseia/senpaia.
- Mokuso
Pri povele „mokuso“ zavriem oči a sústredím sa na hlboké dýchanie do oblasti Tanden (dva prsty pod pupkom). Sústredím sa len na svoj tréning a všetko ostatné nechávam mimo pred dverami do Dojo.
- Čo ak meškám a už začala ceremónia?
Počas ceremónie dnu nevchádzam. Ostávam čakať pred dverami až kým neskončí ceremónia
- Tréning už začal
Ak sa ceremónia už skončila a tréning začal, ukloním sa, vojdem do Dojo a sadnem si do “Seiza” ku dverám. Nikdy však neblokujem vchod. Počkám, kým si ma inštruktor všimne a pozve ma pridať sa k ostatným. Vždy sa najskôr sám rozcvičím a následne sa pridám k ostatným.
Počas tréningu
- Ak musím odísť.
Ak musím počas tréningu opustiť Dojo, pokloním sa inštruktorovi a počkám na jeho povolenie. Následne opúšťam Dojo. Nikdy neprechádzam pomedzi ostatných cvičencov. Ak sa dá, cuvnem dozadu a odchádzam poza ostatných alebo ich obchádzam vonkajškom.
- Návrat späť
Rovnako ako som opustil Dojo, sa aj vraciam. Ak sa ku svojmu pôvodnému miestu neviem dostať bez toho aby som vyrušil ostatných, ostanem vzadu.
- Potrebujem sa upraviť
Ak sa mi odev vykasá, alebo si ho potrebujem akokoľvek upraviť, počkám na vhodnú chvíľu a otočím sa chrbtom inštruktorovi. Nikdy sa nezaprávam počas cvičenia.
- “Hai”
Ak mi inštruktor niečo vysvetľuje, odpoviem “Hai” (po japonsky áno) ako vyjadrenie, že som porozumel. Ak som nerozumel, opýtam sa. Je dôležité sa nehanbiť, každý občas potrebuje trochu pomôcť.
- Cvičím s pomôckami
Ak počas tréningu cvičím s nejakými pomôckami, vždy k nim pristupujem tak, aby som ich zámerne nepoškodil a po skončení tréningu ich riadne uložil kam patria.
- Cvičenie s partnerom
Pri cvičení s partnerom sa mu na začiatku ukloním a poviem “Onegai Shimasu (Onegaj Šimasu)” čo znamená “prosím učte ma”. Po skončení sa opäť partnerovi ukloním a poviem „Arigato Gozai Mashita (Arigato Gozaj Mašta)“ čo znamená, ďakujem veľmi pekne
- Ceremónia na záver
Na konci tréningu prebieha rovnaká ceremónia ako na začiatku, jediným rozdielom je, že poviem „Arigato Gozai Mashita (Arigato Gozaj Mašta)“ čo znamená, ďakujem veľmi pekne.
- Odchádzam z dojo
Pri odchode z dojo sa pri dverách otočím čelom dnu a pokloním sa. Až následne vychádzam von.
- Ľavá ruka
Pri postoji Yoi, mám vždy ľavú ruku nad pravou. Rovnaké pravidlo platí aj pri obliekaní Gi. Ľavú stranu dávam nad pravou, nakoľko pravá nad ľavou v japonsku symbolizuje smrť.
- Čo ak som zranený/ chorý?
Nikdy necvičím skôr, kým nie som úplne zdravý. zbytočne si tak naťahujem dobu liečenia a môžem si ublížiť ešte viac